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你好呀，感谢使用「柠檬小月」！ 【什么是柠檬小月】 柠檬小月是一款女生生理期记录软件。她清新无广告，且功能丰富，非常适合年轻的你！ 【有哪些功能和特点】 * 月经记录 - 准确记录生理期的信息，保证数据不丢失 * 排卵预估 - 根据生理期时间预估排卵期，帮您做好规划 * 下次提醒 - 能根据最近的数据，预估下次的时间并提醒 * 统计分析 - 多维度统计经期情况并用多视图展示和分析 * 两种模式 - 支持未成年人和成年人两种模式 * 清新可爱 - 没有广告和推送，就是一个安静可爱的App 【能记录哪些状态】 * 月经周期 - 能记录每次月经的周期间隔 * 月经经期 - 能记录每次月经的开始和结束时间 * 体重记录 - 能记录体重的变化 * 睡眠记录 - 能记录睡眠的情况 * 体温记录 - 能记录体温的变化 * 心情记录 - 能记录每天的心情情况 * 爱爱记录 - 成年人模式下能记录爱爱的情况 【什么是月经】 月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性身上。每隔一个月左右，孑宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及孑宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性排血或孑宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。人们俗称「大姨妈」。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在4555岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。 【月经形成原因】 月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激孑宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。孑宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。 【月经俗称】 月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的孑宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，孑宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有孑宫出血的现象，叫做无排卵性月经。 【经期禁忌】 * 不适宜有性生活 - 月经期因孑宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入孑宫腔内，引起孑宫内的感染。 * 不适宜喝浓茶、咖啡 - 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 * 不宜采取坐浴、盆浴 - 月经期孑宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入孑宫腔内腔导致炎症。 * 不宜穿紧身衣裤 - 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。 * 不宜进行激烈的运动 - 激烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。 * 不宜拔牙 - 在月经期间，女性的孑宫内膜会脱落和出血，身体的凝血功能比较弱。如果这个时候进行拔牙手术，可能会出现代偿性的出血，导致拔牙窝出现流血不止，难以止血等。 为了您的月经更有规律，能更好的被监控和观察，赶紧下载「柠檬小月」App吧！

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