放松类手游排行榜

***限时优惠：第一年免费***<br><br>使用平衡冥想和睡眠应用程序增强您的心理健康，减少焦虑和压力，改善您的睡眠，并提高您的注意力，现在您第一年免费。<br><br>平衡是一个个性化的计划，就像你口袋里有一个私人冥想教练。您将回答有关您的冥想体验和目标的日常问题，并使用广泛的声音和冥想音乐音频库，Balance 将汇集最适合您的指导。<br> <br>在有限的时间内，我们为每个人提供一年免费的 Balance，下载应用程序后即可自动获得。<br><br>学习实用的冥想技巧<br>Balance 的冥想分为 10 天计划，教授具体的冥想技巧，以改善您的心理健康并实现您的目标。您将了解如何将正念和冥想带入日常生活，提高注意力，改善睡眠，减少焦虑，并在学习深呼吸以减少焦虑和压力时找到深度放松。<br> <br>随时随地让心平静下来<br>Balance 的 Singles 是您可以随时使用的独立冥想。在晨间冥想、放松音乐中轻轻醒来，或在平静的声音中舒展身心。然后享受个性化指导的通勤，并开始使用焦点音乐库工作。您可以通过生动的呼吸练习来理清思绪，或者通过快速放松、充能和集中冥想等来减轻压力、减少焦虑、寻找能量并提高注意力。<br> <br>通过睡前放松练习睡个好觉<br>Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠声音、睡眠音乐和放松活动让您高枕无忧，这些都是首创的互动功能，利用双边刺激和控制呼吸帮助您在睡前放松身心，克服焦虑，并找到更安宁的睡眠。<br><br>加强你的冥想练习<br>如果您是初学者，您将从我们的基础计划开始，在那里您将训练您的注意力并减少焦虑。如果您已经经常冥想，那么您将从我们的高级计划开始，这可以帮助您将冥想练习提升到一个新的水平。凭借我们的免费会员资格，您还可以访问我们完整的冥想和音乐库。<br><br>包含什么<br>- 根据您的心情、目标、经历等量身定制的个性化引导冥想<br>- 10 天计划帮助您发展和深化冥想技巧，从而改善心理健康<br>- 一口大小的单打可以让你平静下来，帮助你充分利用任何时刻<br>- 研究支持的活动和平静的声音可帮助您放松、减轻压力和焦虑并获得安宁的睡眠<br>- 动画呼吸练习，可快速平静和放松<br>- 10 种具体的冥想技巧来构建你的练习：呼吸聚焦、身体扫描、标签等等<br> <br>在冥想中，“一刀切”并不适合任何人。我们都有办法找到放松、专注、休息和幸福的方法。平衡可以帮助您实现目标，包括培养正念和深呼吸以减少焦虑并找到平静。<br><br>订阅详情<br>您第一年的 Balance 免费，以支持您的心理健康之旅。之后，Balance 提供两种自动续订订阅服务，价格为每月 11.99 美元和每年 69.99 美元。这些价格适用于美国客户；其他国家/地区的定价可能有所不同。<br><br>您的订阅将在每个订阅期限结束时自动续订，除非在期限结束前至少 24 小时关闭自动续订。订阅续订费用与原始订阅费用相同，并且在确认购买时将通过您的 Play 帐户向您的信用卡收取费用。<br><br>Balance 还提供终身订阅服务，一次性预付款 399.99 美元，其中包括永久无限制地访问 Balance 库。<br><br>有关更多信息，请阅读我们的服务条款 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) 和隐私政策 (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)。

您的心理健康伴侣：<br><br>有数百种正念冥想应用程序可供选择，是什么让 Meditopia 如此特别？嗯，与大多数其他选择不同，Meditopia 提供的不仅仅是入睡、寻找平衡和减压的短期解决方案；它还提供了多种解决方案。我们为每位会员提供超过 1000 种深度冥想和呼吸练习，这些练习直击我们作为一个民族的核心，无论其年龄、背景或经验如何，每天都在处理问题。<br><br>这些冥想以 12 种语言提供，旨在涵盖人类经历的整个范围，从人际关系、期望、接受和孤独，到我们的身体形象、性取向、生活目标和不足感。 Meditopia 不仅仅想成为我们知道需要永久愈合的伤口的创可贴。我们的目标是创建一个心理健康庇护所，您可以在其中获得所需的指导和工具，以增强心理弹性、平静、平衡、健康的头脑空间和内心的平静。让您感觉更快乐、放松、睡得像婴儿一样所需的一切。<br><br>立即下载并尝试免费冥想！<br><br>使用Meditopia 可以获得什么？<br><br>睡眠冥想+呼吸练习<br>您的睡眠质量几乎影响您日常生活的方方面面。那么为什么不帮助自己获得更好的睡眠呢？尝试我们的 +30 种睡眠冥想中的任何一种来学习新技术以及呼吸和想象练习，您可以在余生中继续练习这些练习，以促进良好的睡眠。告别旧的音响机器和单一功能的呼吸应用程序。<br><br>睡前故事<br>睡前童话故事不仅仅适合孩子们！当您在温暖舒适的床上盖好被子时，让我们为您精选丰富的睡前故事，让您安然入睡。从童话故事和冒险到世界各地的体验，感觉自己被吸引到这些生动而舒缓的故事中。毕竟，在漫长的一天结束后，您应该轻松进入睡眠和恢复的梦幻世界。我们还有一个广泛的睡眠声音库，例如雨声、海浪声和放松的声音，例如白噪声等。<br><br>我们的主要特点：<br>+1000 次引导冥想<br>大自然的声音与计时器<br>每天思考一个新主题<br>每日励志名言<br>个人笔记来跟踪您的进度<br>正念计让您的正念统计数据一目了然<br>在应用内与朋友一起挑战，感受挑战<br>自定义睡眠和冥想提醒<br>用户友好且面向用户的界面<br><br><br>Meditopia 的冥想库提供超过 1000 多个冥想指导，主题包括：<br>压力<br>验收<br>同情<br>感激<br>幸福<br>愤怒<br>自信心<br>动机<br>重点<br>性欲<br>呼吸<br>身体积极性<br>改变与勇气<br>不足之处<br>自爱<br>较少引导的冥想<br>身体扫描<br>白噪声

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。<br><br>#潮汐适合以下人群#<br>- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群<br>- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者<br>- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人<br>- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群<br>- 追求平和身心的冥想练习者<br><br>#精选内容#<br>1. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键<br>- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操<br>- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静<br>- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等<br>- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等<br><br>2. 自然声音：和大自然一起平静身心<br>- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验<br>- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然<br>- 混音创作功能，释放灵感，创造你的专属空间<br>- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等<br><br>3. 睡眠故事：专为你的睡意而生<br>- 用故事带你去旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光<br>- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵<br>- 电影级别的音效制作，为你呈现声音慢剧场<br>- 睡眠故事包括：日落西西里、冰川快车、夏日牧歌、夜游者、盲女、清明上河图等<br><br>#特色功能#<br>1. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠<br>- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡<br>- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的<br>- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌<br><br>2. 专注计时器：开启沉浸的专注时光<br>- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合<br>- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症<br>- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器<br>- 白名单功能：定制自己的专注帮手<br><br>3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸<br>- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力<br>- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠<br><br>#更多#<br>1. 潮汐日记：记录你的每一个平静时刻<br>- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光<br>- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验<br><br>2. 极简设计：少即是多的设计美学<br>- 极致简洁的界面设计<br>- 随时光流逝变化的情感动效<br>- 为不同文字优化的字体排印<br><br>3. Android 特性<br>- 锁屏界面：支持在锁屏界面中操作潮汐<br><br>#所获荣誉#<br>- 少数派（sspai.com）编辑推荐<br>- 爱范儿旗下 AppSolution 重点推荐<br>- 好奇心日报「今日应用」推荐<br>- BusinessInsider 专题报道<br>- 豌豆荚设计奖<br>- 魅族魅斯卡设计奖<br>- OPPO 至美应用<br>- vivo 极光奖<br><br>#用户声音#<br>- 用过很多同类番茄工作法和白噪音 app，这个的风格跟 muji to relax 有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。—— yon73<br>- 简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522<br>- 最被需要的 App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。—— 花咪夫人<br>- 视觉享受！App 的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要 25 分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的 App —— Neshow<br>- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松<br><br>————————<br><br>#自动续订说明#<br>针对不同地区，潮汐提供了不同的自动订阅选项，具体选项请查看会员页面。<br>相关协议：<br>- 会员服务协议：https://tide.fm/pages/general/terms-of-member/zh-hans<br>- 服务条款：https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/zh-hans<br>- 隐私协议：https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/zh-hans<br><br>————————<br><br>你的每一个意见和建议都会让潮汐变得更好，我们期待听到你的声音。<br>意见反馈：hi@moreless.io<br>加入我们：hr@moreless.io<br><br>Instagram: @thetideful<br>Facebook: @tideapp<br>新浪微博：@潮汐APP<br>微信公众号：潮汐时刻 / tidehour

Smiling Mind 是澳大利亚领先的以数字为主导、以预防为重点的心理健康非营利组织，也是澳大利亚最值得信赖的心理健康应用程序背后的创新者。 Smiling Mind App 是一款免费工具，由心理学家和教育家开发，并被数百万人下载。<br><br>该应用程序中的程序以正念和积极心理学策略为基础，旨在培养心理健康和复原力；支持良好的睡眠、学习和运动训练；减轻压力和改善人际关系；并促进新的社交和情感技能的发展。<br><br>无论您一天有半小时，还是只有几分钟，您都可以随时随地学习、培养和练习建立心理健康和改善心理健康的技能。查找专为 3 岁及以上儿童、年轻人和成人量身定制的计划以及专门的家庭计划。<br><br><br><br>微笑的心灵特征<br><br>冥想与正念<br>* 初学者冥想到经验丰富的从业者课程<br>* 澳大利亚土著语言的冥想（Kriol、Ngaanyatjarra 和 Pitjantjatjara）<br>* 冥想计划涵盖睡眠、平静、人际关系、压力、正念饮食等<br>* 儿童和家庭计划，包括睡眠、情感技能培养、返校等<br><br><br>心理健康<br>培养心理健康技能，以：<br>*增加你的平静感<br>* 管理您的技术使用<br>* 加强你生活中的重要关系<br>* 减轻压力和焦虑<br>* 改善心理健康和福祉<br><br>其他特性<br>*下载冥想以在离线时使用<br>* 建立带条纹的冥想练习<br>* 通过健康检查记录您的心情<br>* 深色模式帮助您在睡前放松<br><br><br>我们拥有创造积极影响的历史，以及创造代际变革的愿景<br><br>Smiling Mind 是澳大利亚领先的以数字为主导、以预防为重点的心理健康非营利组织，也是澳大利亚最值得信赖的心理健康应用程序背后的创新者。 10 多年来，Smiling Mind 一直通过为澳大利亚人提供必要的心理技能来培养他们的心理健康来帮助他们的思想茁壮成长。我们帮助人们以有趣和互动的方式学习这些技能，这些方式可以随时随地访问。<br><br>我们的存在是为了通过提供可获得的终身工具来支持健康的思想，从而帮助每个人的思想蓬勃发展。想象一下这样一个世界的好处，在这个世界中，一代又一代的年轻人拥有茁壮成长所需的技能，以坚韧的精神面对挑战，并最终减少精神疾病的痛苦。这是我们对未来的愿景。到 2030 年，我们的目标是让澳大利亚人的心理健康发生代际变化。<br><br><br>“Smiling Mind 最好的一点是它能让你放松并帮助你理清思路。” - 卢克，10 岁

潜入由古代传统，现代科学和我们的过百万用户参与的呼吸技术！用呼吸和冥想的力量来增加你的正念，过上更美好的生活。每天只需7-15分钟，无论你做瑜伽，节食，自由潜水也好，你都会体验到积极的影响！<br><br><b>有什么作用呢？</b><br>* 促进脑筋活动：记忆、注意力、专注力<br>* 缓解焦虑<br>* 发展应付压力的抵抗能力，和发展体能耐力。<br>* 消除晚上食欲的攻击，从而有助於健康的体重。<br>* 减少感冒，偏头痛和哮喘发作。<br>* 增进健康睡眠质素。<br>* 改善控制发声和屏息时间，因此对歌手和自由潜水员极有益处。<br><br><b>为什麽使用普拉纳呼吸法？</b><br>* 完全没有广告<br>* 快速，优化，省电。<br>* 简单 - 只需点击“播放”，闭上你的眼睛，让声音引导你。<br>* 可选择练习时把屏幕关掉<br>* 8种呼吸模式有助不同<br>* 可自设自己喜爱的模式<br>* 大量统计数据<br>* 提示有作您建立方便的训练时间表<br>* 呼吸式样取自&quot;瑜伽呼吸法 - Pranayama&quot;、&quot;苏非主义 - Sufi&quot; 及 &quot;西藏喇嘛&quot;呼吸练习<br>* Google Play独有的 &quot;抗食欲&quot; 训练！<br>* 由Simone Righini设计的独家“香烟替代品”，可帮助您戒菸。<br><br><b>大师级版专有特点:</b><br>* 动态训练项目可以让您顺利地进步并应付复杂的训练模式。<br>* 多样化的呼吸方法和梵唱。<br>* 详尽的进度图和训练记录。<br>* 健康测试<br>* 丰富的设定和多种音较。<br>* 定期更新最新呼吸练习式样，譬如: &quot;4-7-8呼吸练习&quot;、&quot;头颅发光呼吸法-Kapalbhati&quot;、 &quot;鼻孔交替呼吸法-Anulom Vilom&quot;、&quot;左右脉净化呼吸法-Nadi Shodhana&quot;、&quot;内火瑜咖-Tummo&quot;、&quot;菩提格呼吸法-Buteyko breathing&quot;。<br><br>科学证明： https://pranabreath.info/wiki/Research_articles<br>Forum: https://pranabreath.info/forum<br>Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath

&quot;Breathe有3个默认的呼吸训练，同時允许您创建自定义呼吸模式：<br><br>-平等呼吸：帮助你放松，集中注意力，保持在当下。<br>-盒式呼吸：也称为四方形呼吸，是一种简单而高效的减压方法。<br>-4-7-8呼吸：也被称为“放松的呼吸”促进更好的睡眠。这项训练被稱为神经系统的天然镇定剂，使身体进入平静状态。<br>-自定义模式：短时间的调整，创建多元的呼吸模式<br><br>特征：<br>-屏气测试用于测试和跟踪您的屏气能力<br>-设置通知以获取呼吸提醒<br>-设有男/女配音或铃声的引导呼吸提示聲<br>-背景中的自然声音(天籁)带来舒缓身心的体验<br>-振动反馈<br>-使用直观的图表跟踪您的进度<br>-完全可自定义：根据您的喜好更改持续时间、提示声音和背景音乐<br>-根据循环次数更改持续时间<br>-暗模式<br>-无限制地使用所有功能<br><br><b>重要：</b><br><br><b> 如果您对此应用程序有任何问题，请联系我们breathe@havabee.com，我们将帮助您解决问题。</b>&quot;

#WeArePlay 奖得主——谷歌<br><br>我们喜爱的新应用——Apple<br><br>我们帮助您实现以下目标：<br><br>- 睡得像个婴儿<br>- 掌握按需减压<br>- 体验精神洞察力<br>- 专注于工作<br>- 养成健康习惯<br>- 停止不健康的习惯<br>- 提升运动表现<br>- 完善艺术表达<br>- 缓解慢性疼痛<br><br>通过以各种方式支持您的冥想练习：<br><br>- 每日引导冥想<br>- 播客<br>- 一对一辅导<br>- 每月直播 4 小时静修<br>- 每日社区坐<br>- 支持聊天社区<br><br>Brightmind 教授冥想的方法是“让它尽可能简单，但不要更简单”。因此我们采用深刻和变革性的概念和实践，并以简单实用的方式解释它们。让事情尽可能简单，但不要再简单了，导致高效和有效的学习和成长。<br><br>***** “我试过所有其他的冥想应用程序。找到 Brightmind 就像找到金子一样！” — 凡妮莎<br><br>***** “这改变了一切！它更简单，因此具有极强的适应性和有效性。” - 克里斯<br><br>隐私政策：https://www.brightmind.com/terms-and-privacy

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Waking Up 不仅仅是另一个冥想应用程序——它是一个新的大脑操作系统，也是过上更好生活的指南。您不仅会发现比其他地方更深入的正念方法；您还将学习智慧、洞察力和哲学，以帮助改变您看待自己和周围世界的方式。<br> <br>Sam Harris 是神经科学家和畅销书作家，他创造了 Waking Up 作为他 30 多年前开始探索冥想和正念时希望拥有的资源。<br><br>Waking Up 对任何负担不起的人都是免费的。我们绝不希望金钱成为某人无法从我们构建的产品中受益的原因。<br><br> <b>练习正念</b>👤<br>• 通过我们循序渐进的入门课程开始真正理解冥想<br>• 无论您是初学者还是高级练习者，您都会直达真正正念的核心<br>• 不仅要学习正念的“如何”，还要学习“为什么”<br>• 我们的 Moment 功能提供每日提醒，帮助您在生活中更加专注<br> <br><b>了解冥想的真正目的</b>🗝️<br>• 冥想不仅仅是缓解压力、睡得更好或提高注意力<br>• 打开大门，更深入地了解自己<br>• 查找有用的功能，例如冥想计时器、问答和不断增长的音频库<br> <br><b>智慧让生活更美好</b>💭<br>• 探索生活中一些最重要的问题，主题包括神经科学、迷幻药、有效利他主义、伦理学和斯多葛主义<br>• 来自奥利弗·伯克曼、迈克尔·波伦、劳里·桑托斯、亚瑟·C·布鲁克斯、詹姆斯·克莱尔等知名作家和学者的见解<br>• 发现不受新时代主张或宗教教条影响的智慧和哲学<br><br> <b>著名的正念老师</b>💡<br>• 您将在 Joseph Goldstein、Diana Winston、Adyashanti、Jayasara 和 Henry Shukman 等著名教师的冥想指导下学习<br>• 获得范围广泛的冥想练习，包括内观、禅宗、大圆满、无二论吠檀多等等<br>• 聆听历史上深刻的见解、智慧和深思熟虑的教义——那些经得起时间考验的，包括像艾伦·沃茨这样的历史人物<br> <br>“毫无疑问，Waking Up 是我用过的最重要的冥想指南。” Peter Attia，医学博士，畅销书 Outlive 的作者<br> <br>“如果你在冥想方面遇到困难，这个应用程序就是你的答案！”苏珊·凯恩，畅销书《安静》的作者<br> <br>“Waking Up 不是一个应用程序，而是一条路径。它既是冥想指南、哲学大师班，又是高度专注的 TED 大会。” Eric Hirschberg，Activision 前 CEO<br> <br>订阅<br>订阅会自动续订，除非在当前期限结束前至少 24 小时禁用自动续订。通过您的 Google Play 帐户设置管理您的订阅。付款将从您的 Google 帐户中扣除。<br> <br>服务条款：https://wakingup.com/terms-of-service/<br>隐私政策：https://wakingup.com/privacy-policy/<br>满意保证：如果您觉得该应用程序没有价值，请发送电子邮件至 support@wakingup.com 与我们联系以获得全额退款。

Meet Expectful：生育、怀孕和孕产全面护理的天堂。对于最健康、最快乐的妈妈和宝宝来说，女性需要的不仅仅是产前维生素和超声波检查。他们需要照顾。真正赋权、减轻焦虑、建设社区的护理。<br> <br>因此，我们将它变为现实，一切都在一个地方，从生育到婴儿第一年的全面支持，由您个性化。<br> <br>加入成千上万依靠 Expectful 减轻压力、降低焦虑、改善睡眠质量并与宝宝建立联系的女性。<br> <br>妈妈的旅程对我们每个人来说都是不同的，所以 Expectful 也是如此：<br> <br>以冥想为中心：从探索未知事物到不眠之夜再到催眠分娩，探索为您成为母亲的每一步精心打造的每周冥想。在您的时间，触手可及。<br> <br>课程和资源：点播课程和可下载指南将帮助您完成生育之旅、探索催眠分娩的力量、建立母乳喂养的信心、让您准备好作为新妈妈重返工作岗位等等。<br> <br>访谈和分享故事：第一手妈妈故事和专家专题访谈验证和教育了整个母性旅程，从概念真相到分娩真实性再到母性反思。倾听、学习并直接从其他妈妈那里听到：您并不孤单。<br> <br>我们还与 Apple Health Kit 集成，以帮助跟踪您随时间冥想的分钟数，从而帮助您设定自己的定期练习目标。<br> <br>让我们一起做妈妈。立即开始免费试用。<br> <br>**每个妈妈都需要的产后恢复项目** - 魅力杂志<br>**为需要一分钟时间的父母提供的应用程序** - Healthline<br> <br>订阅<br>Expectful 提供每月定期订阅，每月 8.99 美元起<br> <br>您对 Expectful 的订阅将自动续订，除非您在当前期限结束前至少 24 小时禁用自动续订。您可以从您的 App Store 帐户设置中关闭自动续订或管理您的订阅。付款将从您的 Apple 帐户中扣除。查看标准 EULA 的所有详细信息。<br> <br>您可以在此处详细了解我们的条款和条件：<br>条款和条件：https://expectful.com/terms-conditions<br>隐私政策：https://expectful.com/privacy-policy

Aumio 是一款适合全家人的睡眠和冥想应用程序。通过我们每周更新的原创有声读物和儿童睡前故事、睡眠声音和噪音，尽情享受专业策划的睡眠训练。我们已为全球超过 200,000 名儿童和父母提供帮助，帮助他们提高正念和心理健康。数以百计的儿童睡前故事、冥想和睡眠声音可以帮助孩子睡得更好，享受轻松的家庭时光。基于科学，但真正神奇，并受到儿童推荐。与 Aumio 一起睡得更好。<br><br><b>Aumio 让您睡得更好：婴儿睡眠训练和孩子的注意力：</b><br>✓ 定期更新原创内容 - 适合儿童、幼儿、婴儿和父母的睡眠音乐、有声读物、睡前故事和冥想<br>✓ 免费的入门课程，孩子们可以学习睡眠冥想、放松和正念的基础知识。使孩子们更加谨慎和专心。<br>✓ 适合0-10岁的所有孩子——Aumio不同的短篇故事，以及适合所有孩子的儿歌<br>✓ 改善心理健康和婴儿睡眠的有趣工具 - 睡眠声音、睡眠摇篮曲、白噪声、风扇噪音和其他 ASMR 声音，用于幼儿睡眠训练。<br>✓ 睡眠训练和儿童正念练习 - 儿童睡眠训练包括婴儿睡眠声音、ASMR 声音（白噪声、风扇噪音等）和美妙的睡眠摇篮曲。<br>✓ SOS 练习：紧急情况下的快速帮助，例如家庭作业或其他对父母有挑战性的时刻<br>✓ 5-7 分钟的儿童短篇故事和练习，帮助您的孩子平静头脑中的混乱<br>✓ 每日变化的任务和正念练习。<br>✓ 所有儿童有声读物和睡前故事、婴儿睡眠声音、睡眠摇篮曲和儿童正念练习均基于科学证据，专为儿童和家庭开发<br>✓ 无广告，无数据收集，可在飞行模式下使用<br>✓ Aumio 婴儿睡眠声音和儿童冥想应用程序已列入 kidSAFE 计划<br><br>让您的夜晚成为一天中最放松的家庭时光。立即收听我们的睡前故事之一，带您的孩子踏上 Aumioverse 之旅。 Aumio 将通过睡眠训练帮助您的孩子睡得更好。<br><br><b>我们的使命：</b><br>我们的使命是通过儿童有声读物和睡前故事、婴儿睡眠声音和婴儿摇篮曲帮助儿童睡得更好，通过 ASMR 声音更轻松地放松，并管理他们的情绪。使用 Aumio 婴儿睡眠声音和儿童正念应用程序，您访问数百篇关于以下主题的内容：<br>✓ 婴儿睡眠和儿童正念<br>✓冥想、正念和专注<br>✓压力、放松和焦虑<br><br><b>我们的火箭发射优惠：</b><br>今天睡得更好。在我们的免费试用期内开始并测试所有内容，如有声读物、睡前故事、睡眠音乐和 ASMR 声音。免费内容和您的进度当然会在试用期结束后保留​​给您。<br><br>你有什么想告诉我们的吗？如果您给我们发送电子邮件至 contact@aumio.de，我们将很高兴。 P.S.：如果您的家人喜欢我们的儿童短篇小说之旅，请在商店中给我们评分。<br><br><b>我们的条件：</b><br>要不断运营和改进我们的睡前故事、摇篮曲和婴儿音乐、瑜伽和冥想练习，您可以通过订阅来支持我们。除了免费内容外，订阅还可以让您访问独家优质内容。<br><br>除非在当前订阅期结束前至少 24 小时取消，否则订阅会自动续订。您的帐户将在当前订阅到期前 24 小时内收取下一个订阅期限的费用。当前的应用内订阅期限无法取消。但是，您可以随时通过帐户设置禁用自动续订功能。<br><br><b>我们的详细条款和条件以及隐私政策：</b><br>✓ 条款和条件：https://aumio.de/app-agb/<br>✓ 隐私政策：https://aumio.de/datenschutzerklaerung-app/

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放松应用程序。管理压力、平衡情绪、改善睡眠并重新集中注意力。引导冥想、睡眠故事、音景、呼吸和伸展练习充满了我们丰富的图书馆。通过平静练习自我修复并发现更快乐的自己。<br> <br>通过减少焦虑、优先考虑自我保健并选择适合您繁忙日程的引导式冥想课程，可以让您感觉更好。将正念和呼吸练习引入您的日常生活中，体验它们改变生活的好处。无论是冥想新手还是经验丰富的专家，Calm 都适合任何想要改善睡眠和解决日常压力的人。<br> <br>听《睡眠故事》，睡前故事让您睡得更好，让您安然入睡。轻松的声音和平静的音乐还可以帮助您冥想、集中注意力和安稳睡眠。从 100 多个独家睡眠故事中挑选，由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人士讲述，平衡您的情绪并改善您的睡眠周期。每天冥想以缓解焦虑并学会将个人健康放在第一位。<br> <br>深呼吸，找到你的平静。<br> <br>平静的特点<br> <br>冥想与正念<br>* 无论您的经验水平如何，都可以与经验丰富的专家一起冥想<br>* 注意日常生活并学会平静思绪<br>* 正念主题包括深度睡眠、平息焦虑、集中注意力、打破习惯等等<br> <br>睡眠故事、轻松音乐和音景<br>* 聆听睡眠故事、成人和儿童的睡前故事，安然入睡<br>* 通过平静的音乐、睡眠声音和完整的音景来解决失眠问题<br>* 自我护理：睡眠内容可帮助您放松并进入心流状态<br>* 每周添加来自顶级艺术家的新音乐，放松身心并体验深度睡眠<br> <br>缓解焦虑和放松<br>* 通过日常冥想和呼吸练习进行压力管理和放松<br>* 通过日常进行自我疗愈 - 通过每天 10 分钟的原创节目减少焦虑，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip<br>* 心理健康就是健康——通过鼓舞人心的故事解决社交焦虑和个人成长<br>* 通过正念运动进行自我护理：通过 Daily Move 在白天放松身体<br> <br>还具有特色<br>* 通过每日连胜和正念分钟追踪情绪和心理健康<br>* 通过针对初学者和高级用户的 7 天和 21 天正念计划，让您感觉更好<br>* 音景：自然的声音和场景可以让你平静下来<br>* 呼吸练习：与心理健康教练一起寻找平静和注意力<br> <br>Calm 可免费下载和使用。没有任何广告，一些程序和功能是永久免费的。某些内容只能通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，则在确认购买时将从您的 Google 帐户中扣款。<br> <br>请务必查看我们的 Wear OS 应用程序，其中包含快速启动呼吸练习和帮助您跟踪冥想的复杂功能的图块。<br><br>什么是平静？<br>我们的使命是让世界变得更幸福、更健康。通过我们的网站、博客和应用程序（充满冥想、睡眠故事、音乐、运动等），我们正在重新定义 2021 年及以后的心理健康护理。我们在全球拥有超过 1 亿用户，每天有 100,000 名新用户，并且我们与大公司的合作伙伴关系不断发展，我们每天都在为越来越多的人带来积极影响。<br> <br>顶级心理学家、治疗师、心理健康专家和媒体推荐保持冷静：<br><br>* “我通常对冥想应用程序持谨慎态度，因为它们有时会根据我的口味编织太多神秘的谈话。但《Calm》却包含诸如“专注于你的身体”之类的指导”——《纽约时报》<br><br>*“在我们生活的狂热、疯狂的数字世界中，有时有必要退后一步，闻一闻玫瑰的香气”——Mashable<br> <br>*“消除干扰......最终帮助我放松并意识到我所承受的所有压力并不是什么大不了的事情” - Tech Republic

Relax Melodies更名为BetterSleep。<br> <br>无法放松并入睡吗？我们了解你，一直了解你。跟随放松旋律，按照自己的节奏入睡。<br><br>轻松释放压力、焦虑并入睡。采用本公司智能技术，综合利用海量声音与音乐、不计其数的冥想和众多故事。<br><br>获知名医生与神经心理学家推荐的放松旋律，能帮助你更轻松地入睡。现在，一切完美无缺了。<br><br>本应用程序的独特之处？ <br>是你让本应用程序呈现出独特功效。每个人的解压方式都是独一无二的。这就是借助放松旋律，你可以综合运用以下方式，随意打造个性化放松与就寝体验的原因所在：<br><br>- 海量声音与音乐。综合利用本公司专业人士设置的舒缓声音与音乐，帮助自己轻松入睡；<br><br>- 引导式冥想。发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。让众多引导式冥想，比如可视化、催眠、瑜伽休息术和其他，帮助你让大脑变得平静和安静；<br><br>- 众多故事。让自己沉浸在一个或多个优美的睡前故事中。轻柔地讲述与精心编写的故事内容，因浑厚而悦耳的讲述声音而更加令人沉醉，能轻松将你带入甜美睡眠中；<br><br>- 均匀呼吸练习。日间，在迷人大自然之声的伴奏下，采用简单的引导式呼吸技巧，均匀吸气并呼气；<br><br>- 功效显著的睡前运动。让你的大脑和身体，共同参与并运用由顶级睡眠专家开发的系列舒缓引导式练习和放松技巧。<br><br>200种以上的声音和音乐：<br><br>*大自然之声<br>*耳音<br>*水声<br>*冥想音乐<br>*等时脑波<br>*双耳节拍<br>*治疗音乐<br>*3D声音<br><br>超过200种冥想和睡前运动：<br><br>*舒适睡眠<br>*舒缓压力与焦虑<br>*缓解耳鸣<br>*瑜伽休息术<br>*感谢<br>*改善睡眠<br>*深度睡眠<br>*小睡<br>*梦境<br>*儿童<br>*双人练习<br>*旅行<br>*放松<br>*早晨<br><br>睡前故事：<br><br>*童话类<br>*推理类<br>*科幻类<br>*奇幻类<br>*儿童类<br>*旅行类<br>*纪实类<br><br>其他功能：<br><br>就寝提示：每晚设置就寝提示，获得更舒适的睡眠<br>定时器：设定应用程序在一段时间后停止工作<br>最常用方式设定：进入该界面，你可以将个人最常用的多种催眠方式添加为最常用方式。<br><br>还有更多功能！<br><br>你还可以同时运行放松旋律与《健康》应用程序，以便保存个人冥想课程。<br><br>……<br><br>Ipnos为你提供。<br>需要就此应用程序获取帮助吗？发送电子邮件至support@bettersleep.com即可。<br><br>在此阅读本网站详细条款与条件：<br>隐私政策：https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/<br>服务条款：https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/

减轻压力，睡个好觉，变得更快乐。通过 Headspace 学习管理一般性焦虑、心理健康和健康，并善待您的思想。 Headspace 是日常正念和冥想，因此您可以使正念成为日常习惯。了解如何通过引导冥想来管理压力、找到平衡、实现平静、改善睡眠和释放紧张。<br><br><b>喜欢顶空的理由</b><br><br>🟠 通过专为您设计的引导式冥想和正念练习来减压和放松。探索包含 500 多种冥想的完整图书馆，涵盖压力、恢复力和同情心。 Headspace 可容纳各种水平和生活方式的冥想者。<br><br>🟠 聆听白噪音、睡眠声音和平静的音乐，为安宁的睡眠创造完美的条件 让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前故事中，助您入睡。<br><br>🟠 释放压力并放松身心，集中音乐和白噪音来理清思绪，并进行快乐的运动练习，以获得更高效的头脑空间。<br><br>🟠 冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。<br><br><br>顶空特征<br><br>每日冥想<br>- 通过世界级专家指导的数百次冥想来学习正念<br>- 探索针对压力、普遍焦虑、担忧、恢复力等主题的引导冥想和正念练习<br>- 根据个性化建议进行冥想<br>- 享受对独特主题的每日冥想<br>- 通过 3 分钟的短暂正念冥想轻松呼吸，快速恢复心理健康，或在一天中的任何时间进行较长时间的冥想<br>- 通过引导冥想和正念练习学习冥想技巧，以及舒缓呼吸的呼吸技巧<br>- 通过《The Wake Up》开始新的一天——一个针对您心理健康的每日视频系列<br>- 与朋友一起冥想并参加现场小组冥想，以发现健康的日常焦虑和压力缓解技巧。<br><br>睡眠声音和冥想<br>- 通过睡眠声音放松身心，享受一夜安眠。<br>- 在白噪音和轻松的声音中入睡。<br>- Sleepcast 提供平静的旁白和轻松的声音，帮助您入睡<br>- 舒缓的声音与周围的自然声音<br>- 平静安宁的睡眠音乐有助于改善睡眠<br><br><br>缓解压力和应对冥想<br>- 日常焦虑和压力缓解——在日常焦虑时刻通过“SOS”课程平静心灵并缓解压力<br>- 学习呼吸法来帮助你平衡、放松和平静<br>- 通过《Weathering the Storm》系列增强抵御能力<br>- 引导冥想，帮助应对悲伤、愤怒管理和压力克星<br><br>找到焦点并提高生产力<br>- 通过在家工作冥想提高注意力<br>- 通过增强注意力的冥想音乐来提高注意力和工作效率<br>- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情<br><br>正念运动和释放压力<br>- 进行正念运动和伸展运动以缓解压力和紧张<br>- 通过瑜伽、跑步和散步等在家锻炼来提升心情<br>- 探索集中健身，进行 28 天的正念健身和有氧运动<br>- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练<br><br><br>订阅定价和条款<br><br>顶空订阅<br>通过会员资格或免费试用，访问完整的 Headspace 图书馆，包括冥想、正念训练和平静呼吸练习。<br>○ 超过 40 个涵盖压力缓解和睡眠的冥想课程<br>○ 数百个一次性冥想和日常正念练习<br>○ 忙碌日程中的简短冥想<br>○ 全面进行睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入生活的各个部分<br><br>通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓的声音以放松身心，并进行引导冥想以缓解日常焦虑和压力。拥抱正念呼吸以放松并实现安宁的睡眠，培养无压力、正念的生活方式。

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盖亚是你有意识生活的向导。我们致力于寻找和创作主流媒体无法提供的信息丰富的电影、原创节目、实践和纪录片。我们希望通过涵盖个人转变、古代起源、替代医学等方面的启发性内容来提升您的意识。 Gaia 是您了解世界的新方式的窗口。<br> <br>Gaia 是首屈一指的流媒体平台，世界顶级思想领袖和教师在这里分享知识和专业知识，以增强您的意识觉醒。通过我们的 8,000 多个视频、电影、纪录片、系列和现场活动的图书馆寻求你的真相，这些视频、电影、纪录片、系列和现场活动旨在回答生活中最大的问题，包括形而上学、萨满教，甚至是失落文明的古代起源。<br> <br>以 Gaia 作为您整体心理健康和灵性的指南，播放有关个人转变、瑜伽、冥想等的视频。今天使用我们的视频发现新的观点。盖亚是个人转变、正念生活和普遍意识的完整资源。<br> <br>无论您是想享受有意识的日常瑜伽练习、练习深度冥想，还是想通过形而上学寻求真理，都可以通过 Gaia 激发您对最高潜力的追求。<br> <br>盖亚特点<br> <br>突破界限的引人入胜的内容<br>- 探索古代历史、形而上学、瑜伽、冥想、另类健康等等<br>- 根据您的口味探索视频，开始您的有意识之旅<br>- 享受突破传统界限并鼓励以不同方式看待世界的独家内容和视频<br>- 挑战你对生命的了解，从不明飞行物到十二生肖，再到人类的远古起源<br>- 了解更多关于灵性和探索星体投射、塔罗牌和催眠的世界<br> <br>探索一种新的思维方式<br>- 与思想领袖一起探索清醒梦、精神疗愈和灵气健康等主题<br>- 潜入庞大的内容库，让您质疑您对世界的了解<br>- 思考形而上学、外星生命、占星术等的奥秘<br>- 浏览植物医学、催眠和能量治疗等主题的复杂性<br> <br>您的整体和精神健康之路<br>- 访问世界上最好的老师和精神领袖，引导您走上自我保健之路<br>- 享受个人成长锻炼，包括瑜伽 nidra、冥想、正念呼吸等<br>- 浏览世界上最大的有意识媒体网络，建立深层的心理、身体和精神联系<br>- 了解间歇性禁食、疏通脉轮和其他整体健康技术的焦虑缓解益处<br> <br>有关我们的使用条款和隐私政策的更多信息，请访问：http://www.gaia.com/terms-privacy<br> <br>*现在针对 Chromecast 进行了优化<br>**需要 Android 5.0 或更高版本。

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BunkerFit 是满足您的健康需求的唯一应用程序。 BunkerFit 提供多种语言（印地语、英语、泰米尔语和泰卢固语）的训练、营养、瑜伽和正念，是您手机中唯一必须安装的应用程序。<br> <br>通过音频和视频内容，我们分享训练锻炼、瑜伽锻炼、睡眠模块、呼吸练习、指导冥想、正念课程等等。我们相信 Fitness 应该适合每个人，因此，无论您是新手还是健身爱好者，无论男女老少，总有一款适合您！<br><br>这是你得到的：<br><br>训练<br>无论您身在何处，BunkerFit 之旅都将开始。对于新手，我们提供了种类繁多的“如何做？”教您如何进行基本锻炼的视频，是任何锻炼的基石，以最大限度地减少受伤风险的方式，并让您在开始锻炼之前精通锻炼。<br><br>下一步是根据各种因素（包括您的年龄、性别和 BMI）量身定制适合不同体型的锻炼。工作中的数据科学家确保我们为您提供最适合您需求的产品，从而无缝地带领您走上实现目标的进步之路。<br><br>对于那些不是健身界新手的人，可以从一系列包含一流锻炼的锻炼选项中进行选择。有氧运动、HIIT、力量训练等等，让您可以完全控制您希望如何采取下一步行动，让自己变得更健康。<br><br>瑜伽<br>我们相信，在当今时代，治愈自己很重要。无论是身体上的恢复，我们的身体都在努力恢复以前的力量，还是失去亲人的精神障碍，我们都在生活中需要向内看并治愈自己的时候。我们的瑜伽模块专为恢复、呼吸和治疗而设计。从恢复、专注、减压和其他各种类别，瑜伽作为一项锻炼必须包含在您的健身计划中。<br><br>头脑<br>我们的正念部分侧重于让您处于最佳的心理健康状态。我们的目标是首先帮助您减轻压力和焦虑，让您在清醒时放松；其次，帮助您睡个好觉。<br><br>一顿饭<br>BunkerFit 的理念是整体健康。我们相信锻炼与摄入食物一样重要。现在，我们不是要你节食，我们只是用盐腌制美味，食谱，也是很好的健康选择！浏览我们的图书馆并找到您的食物修复。<br><br>这还不是全部，您还可以与社区分享您的创作，并向您的同行提供反馈。所以马上开始吧，下载免费的应用程序，让我们开始烹饪吧！<br><br><br>数据科学<br>与遵循健康的生活方式同样重要的是跟踪这种生活方式。如何锻炼<br>影响您的身体，这顿饭是否含有适量的营养素？你每天的卡路里摄入量应该是多少？您在锻炼中燃烧了多少卡路里？<br><br>这些以及更多问题共同回答了健身问题的圣杯——我如何变得更健康、更健康？<br><br>在 BunkerFit，我们的科学家确保您无需提出这些问题。通过多个数据跟踪选项，我们提供了为每个用户定制的最先进的仪表板。触手可及的指标使您可以查看自己的进度并每天进行跟踪。<br><br>积分和徽章<br>BunkerFit 应用程序为您提供 BunkerFit 点数，这些点数是您的跟踪器，可将您从一个级别带到下一个级别。这段旅程不是您一个人的，我们的小帮手可以轻松地帮助您从一个步骤导航到另一个步骤。在途中，为自己赢得一些可以与全世界分享的精美徽章，让他们也看到您有多酷。